这位特别的主角名叫文雅丽，1964年出生于中国香港，拥有着丰富的血统背景，祖父是中英混血，祖母有法国血统，母亲则拥有波兰和奥地利的血统，这让她具备了多元文化的熏陶。她从小就在中国香港接受教育，对中国文化了如指掌。聪明的她渴望拓展自己的知识领域，于18岁时独自前往奥地利维也纳攻读国际商贸课程，接着在1984年至1986年间赴日本东京求学，之后在1989年至1990年前往英国伦敦深造。文雅丽对知识的追求令人钦佩。

维生素C相信大家都是不陌生的，是人体所需的营养元素之一，在人体中也有着重要作用。生活中，有很多人会吃维生素C，来帮助保养身体，延缓衰老。适当的补充维生素C，给人体带来的好处确实比较多。人体若是缺乏维生素C，也会给身体带来不良的影响，在缺乏维生素C的时候，应该选择什么样的方式补充，是食物中摄入，还是补充维生素C片？哪些人需要补充？

维生素C对人体有什么用处？

维生素有抗氧化的效果，就能减少身体被自由基伤害，衰老的速度也会被延缓。维生素C，还能加快身体分解黑色素，对皮肤就会有保养的效果，能帮助养颜美白。爱美的女性就可以在生活中，适当的多补充维生素C。

维生素C，还能促进干扰素的分泌，间接的就能增强人体抵抗力和免疫力，可以减少病毒侵入体内，再加上它有很好的氧化效果，对病毒的阻碍能力又会加强，平常的致感冒病毒，就不容易发生进入人体，问题自然也就不容易形成。

体内的维生素充足，铁元素、钙元素以及叶酸也能发挥各自的作用，对人体就能产生更多的用处。维生素C还有改善脂肪囤积体内的用处，体内的脂肪变少，就不会渗透到血管，血管就不堵塞，心血管问题也不容易发生。

哪些人应该要多补充维生素C?

经常感冒，体质比较虚弱的人，免疫力和抵抗力都比较差，需要多补充维生素C。免疫力可是人体的一层保护罩，若是这层保护不够牢固，就会让外邪进入人体，对健康造成损害。增强免疫力就需要补充维生素C，还能减少发生感冒，对改善感冒也有好的效果。

出汗比较多的人，也需要多补充维生素C，汗液的排出过程中，维生素C会大量流失。不想体内的维生素C缺乏，就要记得补充。平时干体力活比较多，从事运动行业的人，就要适当多补充维生素C了。

长期吸烟的人，应该要多补充维生素C，维生素C可以消除体内部分尼古丁，就能减少尼古丁的伤害。戒不了烟的人，想要降低伤害，就可以多补充维生素C。

补充维生素C，应该从食物中补充，还是药物补充？

老实说，从食物中补充维生素C，会更加好一点。食物中含有的量很丰富，完全能满足人体的需求量，还能给身体补充其他的营养元素，也不会给身体带来不良的刺激。关于维生素C片，维生素补充剂，都需要保证使用量的，食用过多就会对人体造成不良的影响，毕竟每个人的情况不同，食用错误就可能给身体带来损伤。建议在食物中摄取，维生素补充剂也可以，只是要适量，还要根据自身情况去补充。

维生素C是人体不可缺少的营养物质网上股票配资平台排名，却也要适当补充，需要补充的人，也不能长期缺乏，否则给身体带来不好影响，也是不值当。补充的方式，最好是从食物中补充。