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寿命的长寿一直是大家所关注的话题，都希望能够长寿，也会通过各种方式来延长自己的寿命。特别是一些上了年纪的人，更加的惜命，想要多活几年，除了通过食补，还有就是通过运动来调理，而常见的运动方式就是走路，老人的年纪大，只能做一些简单的运动，而走路是最适宜的方式。

每个人的身体状况不同，所以走路的快慢以及多少，都会有一定的误差，通过走路的不同，还可以看出人体的健康状况，进而可以预测寿命的长短。一般每小时走路在三公里以内，就算是慢步，若是在4.5到5公里左右，算是快步走了。那么究竟哪个更好一些，寿命长一点？一起来了解看看。

寿命的长短和走路的快慢有什么样的关系？

走路的快慢，跟人体的健康有着直接的关系，相对而言，走路快的人，寿命会长一些。这是因为走路快的人，身体机能相对好一些，更年轻，快速有活力，一般都是年轻的象征。而走路慢吞吞的，并且需要休息的时间长，那这类人群的身体肯定是处于亚健康的状态。所以在上了年纪之后，身体还能够保持快速的运作，那身体素质也不会差，寿命自然会长一些。

而且对于上了年纪的人来说，多多走路，对身体的好处也比较多，在走路的过程中，全身都会得到锻炼，体内血液流通速度会加快很多。不少上了年纪后的人，都会有心血管问题，主要是血管的老化，使得血液流通缓慢，有堵塞血管的情况，进而会引起血栓或者是其他的一些问题。

若是坚持每天走走路，让身体得到锻炼，使得血液流通加快，进而能够预防血栓的出现，而且多多走路，也是可以促进体内脂肪燃烧的，都说“千金难买老来瘦”，坚持每天走路的人，身材也不会胖的，体内的脂肪会因为走路而消耗掉，降低肥胖的出现，体重控制得好，可以预防不少的老年问题。

每天走路一个小时的人，心肺的能力也会被提高，在走路的时候，需要保持呼吸的匀称，相比不动的时候，呼吸的速度会快很多，在这个过程中，会使得心肺的能力提高。还可以提升免疫力，使得身体更好的运作。

上了年纪之后的运动，需要根据自身的情况，不要做太剧烈的运动，走路要匀速，别太急，并且注意姿势的准确，需要注意抬头挺胸，不要将手放背在后面，需要动起来。同时也要提醒一些膝关节不好的人，平时就不要走太快了，就在家中简单的走走路，缓慢的进行别过度用力，反而会加重膝盖的负担，就得不偿失了。

想要寿命延长，人就不能懒，一直坐着不动，身体就会迟钝加杠杆炒股怎么操作，就好像工具不用会生锈一样，适当的活动，每天走走路，对身体也比较好。相对来说，在同一时间内，走路快的人，寿命相对会长一些。